La Atención Plena (Mindfulness) ha demostrado científicamente ser una técnica eficaz para reducir el estrés y por lo tanto modificar favorablemente los aspectos físicos, cognitivos, emocionales y conductuales, afectados negativamente por este.
Es por ello que la Atención Plena puede verse como una técnica que fortalece el sistema inmunológico, ayuda a mantener la presión arterial y la glucosa en niveles adecuados, incrementa la creatividad y la capacidad de tomar decisiones asertivas, ayuda al desarrollo de la inteligencia emocional y disminuye el consumo compulsivo de comida, alcohol, café y tabaco.
Para nosotros en ATENPLE es muy importante que nuestros clientes conozcan los enormes beneficios que les puede traer a su vida, el entrenamiento en esta técnica. Por tal motivo queremos compartir mediante estos videos, la visión y experiencia de la Dra. Susan Smalley sobre el tema.
En ellos, la Dra. Smalley nos habla de cómo funciona la Atención Plena y de cómo la Atención Plena se convierte con la práctica, en un estado de consciencia que nos permite enfrentar adecuada y plenamente los retos de la vida, sin que estos afecten nuestro estado de salud y bienestar.
La Dra. Susan Smalley es fundadora y directora del Mindful Awareness Research Center (MARC) del Instituto de Neurociencias y Comportamiento Humano «Jane and Terry Semel» en la Universidad de California en Los Angeles (UCLA). Durante sus 20 años de carrera en la investigación, como genetista del comportamiento, ha recibido numerosos reconocimientos del National Institute of Health (NIH) y ha publicado mucho sobre Autismo, Síndrome de Déficit de Atención e Hiperactividad (ADHD) y Atención Plena (Mindfulness).